Die 13 Grundbewegungen des Tai Ji Quan
8
Anwendungsformen
Peng
- Abwehr nach schräg
oben
Lü
- Ziehen
Ji
- Drücken,
Vordringen
An
- Stoßen
Cai
- Reissen,
Entwurzeln
Lie
- Spalten,
Hacken
Zhou
-
Ellenbogenstoß
Kao
- Schulterstoß,
Anlehnen
5 Schrittformen
Jin - nach vorne
gehen
Tui
- nach hinten
gehen
Zou
Gu - nach links
schauen
You
Pan - nach rechts
schauen
Ding
- zentriertes Gleichgewicht
Die
6 Harmonien der inneren Kampfkünste
3
aüßere (physische) Harmonien Wai San He:
Shou Yu Zu He - Die Hände
harmonisieren mit den Füßen
Jian
Yu Kua He - Die Schultern
harmonisieren mit den Hüften
Zhou
Yu Xi He - Die Ellenbogen
harmonisieren mit den Knien
3
innere (mentale) Harmonien Nei San He:
Xin Yu Yi He - Das Herz
harmonisiert mit dem Geist
Yi Yu
Qi He - Der Geist
harmonisiert mit der vitalen Energie/ Lebenskraft
(Qi)
Qi Yu
Li He - Die Lebenskraft (Qi)
harmonisiert mit der Körperkraft/Stärke
